Sunday, July 8, 2012

LeBron dan Kobe Kembali Perkuat AS di Olimpiade



Kelima pemain tersebut adalah LeBron James, Kobe Bryant, Carmelo Anthony, Chris Paul, dan Deron Williams.

Skuad AS tersebut diumumkan oleh ketua tim bola basket AS, Jerry Colangelo, di Las Vegas, Minggu (8/7/2012) pagi WIB, setelah menyeleksi dua tim, dan hasilnya telah disetujui Komite Olimpiade AS.

Tim AS dihantam cedera sejumlah pemain kandidat, termasuk Derrick Rose (Chicago Bulls), Dwight Howard (Orlando Magic), dan duo Miami Heat, Dwayne Wade dan Chris Bosh. Namun, cederanya beberapa pemain bintang itu sedikit "memudahkan" seleksi karena mereka memang punya begitu banyak kandidat.

Tim basket AS tetap akan dilatih oleh Mike Krzyzewski, yang sudah berada di posisi itu sejak 2006, dan antara lain sukses membawa negaranya meraih medali emas di Beijing dan menjuarai Kejuaraan Dunia 2010. Krzyzewski adalah asisten pelatih pasukan "Dream Team" di Olimpiade 1992.

Dari lima Olimpiade terakhir, Amerika juara empat kali di cabang bola basket, yakni di tahun 1992, 1996, 2000, dan 2008. Di Athena 2004 mereka cuma meraih perunggu -- emas direbut Argentina, perak Italia.

Skuad bola basket AS untuk Olimpiade 2012:

Carmelo Anthony (New York Knicks), Kobe Bryant (LA Lakers), Tyson Chandler (New York Knicks), Kevin Durant (Oklahoma City Thunder), Blake Griffin (LA Clippers), James Harden (Oklahoma City Thunder), Andre Iguodala (Philadelphia 76ers), LeBron James (Miami Heat), Kevin Love (Minnesota Timberwolves), Chris Paul (LA Clippers), Russell Westbrook (Oklahoma City Thunder), Deron Williams (New Jersey Nets).
 
Sumber : detikSport
»»  READMORE...

Friday, June 22, 2012

Peraturan Resmi FIBA 2010

 Keseluruhan Peraturan Resmi Bola Basket, semua referensi dibuat untuk pemain, pelatih, wasit, dll,
baik untuk pria maupun wanita. Harus dipahami bahwa semua ini dibuat hanya untuk tujuan
pelaksanaan.
PERATURAN SATU - PERTANDINGAN
Pasal 1 Definisi
1.1 Pertandingan bola basket
Bola basket dimainkan oleh dua (2) tim yang masing-masing terdiri dari lima (5) pemain.
Tujuan dari masing-masing tim adalah untuk mencetak angkake keranjang lawan dan
berusaha mencegah tim lawan mencetak angka.
Pertandingan dikontrol oleh wasit, petugas meja dan seorang commissioner, jika hadir.
1.2 Keranjang : Lawan/sendiri
Keranjang yang diserang oleh suatu tim adalah keranjang lawan dan keranjang yang
dipertahankan oleh suatu tim adalah keranjang sendiri.
1.3 Pemenang pertandingan
Tim yang mencetak angka lebih banyak pada akhir waktu permainan akan menjadi
pemenang.
PERATURAN DUA – LAPANGAN DAN PERLENGKAPAN
Pasal 2 Lapangan
2.1 Lapangan permainan
Lapangan permainan harus rata, memiliki permukaan keras yang bebas dari segala
sesuatu yang menghalangi (Gambar 1) dengan ukuran panjang 28 m dan lebar 15 m yang
diukur dari sisi dalam garis batas.
2.2 Backcourt
Backcourtsuatu tim terdiri dari keranjang milik sendiri, bagian depan dari papan pantul
dan bagian dari lapangan yang dibatasi oleh endline dibelakang keranjang milik sendiri,
side line dan garis tengah....

Download Selengkapnya...
DOWNLOAD

Sumber : PERBASI
»»  READMORE...

Timnas Muda Lebih Percaya Diri

Timnas Muda Indonesia U18
Tim nasional basket Indonesia U-18 memperoleh pelajaran berharga selama menempa diri di Filipina. Dari delapan kali bertanding melawan tim universitas dan tim sekolah menengah atas di Manila, timnas muda mencatatkan rekor dua kali menang, sekali imbang, dan lima kali kalah. Modal tersebut sangat berharga untuk Jan Misael Panagan dkk. Tidak sampai dua pekan lagi, timnas muda akan berlaga di 7th SEABA U-18 Championship pada 26-30 Juni mendatang di Singapura. Di kejuaraan tersebut timnas muda mengejar posisi tiga besar agar lolos ke 22nd FIBA Asia Championship di Mongolia pada Agustus mendatang.

Nah, ketika dihubungi kemarin (15/6), Manajer Timnas Muda Danny Kosasih menyatakan bahwa kemajuan timnya sangat positif. "Bukan hanya soal kalah-menang yang membuat saya bangga pada anak-anak. Anak-anak sekarang berani bermain fight saat melawan tim Filipina yang terkenal punya karakter keras," paparnya. Meningkatnya spirit bertanding tersebut disertai naiknya skill timnas muda. Salah satu yang paling mencolok tampak pada pola defense tim. Jika sebelumnya mereka sulit melakukan transisi dari sistem penjagaan man-to-man ke zone defense, hal itu mulai tereduksi.

"Istilahnya, sekarang anak-anak lebih pede atau percaya diri. Berhadapan dengan lawan yang lebih senior secara umur, mereka tidak lagi down secara mental," ujar mantan pelatih Satya Wacana Angsapura Salatiga itu.

Pelatih timnas muda Nathaniel Canson menyatakan, selain mental bertanding dan skill yang bertambah, masalah endurance alias daya tahan meningkat. Senin (11/6) dan Selasa lalu (12/6), misalnya, timnas muda mampu bertahan saat menjalani dua pertandingan setiap hari.

"Anak-anak mengalami peningkatan yang bagus. Sisi positif tim ini, mereka semakin menyatu. Chemistry antar pemain di lapangan makin kuat. Mereka menjadi saudara di lapangan," tutur Nath, sapaan Nathaniel Canson.

Di sisi lain, dalam uji coba terakhir kemarin melawan UE University di Tanduay Gym Quipo, timnas muda menang dengan skor 34-30. Sayang, laga tersebut hanya berjalan tiga kuarter. Setelah pertandingan berjalan empat menit, lampu padam. Tuan rumah meminta penghentian pertandingan.

Setelah melakoni agenda pertandingan yang padat, timnas muda diberi waktu bersantai hari ini. Setelah itu, mereka kembali ke Indonesia besok (17/6). (dra/c12/ang)

Story Provided by Jawa Pos

sumber : PERBASI
»»  READMORE...

Monday, May 28, 2012

Menakjubkan anak 7 tahun - menunjukkan Power Menggiring Bola seperti Derrick Rose



bekerja dengan Maurice Lucas sekolah Basket Mantan Pemain Portland Trail Blazers Musim 1976-1977, All In One Basket. salah satu organisasi pemuda terbesar dan paling berpengaruh basket di Pacific Northwest. lihat videonya disini.....
»»  READMORE...

Monday, May 14, 2012

Steve Nash Shooting Drill

nih gan ada video latihan Shooting drill dari Steve Nash, silahkan di liat dan di pelajari.. Selamat menyaksikan :)
»»  READMORE...

Ray Allen - NBA Fundamentals of Shooting

mau tau latihan seorang Ray Allen kyk gimana?? cari tau di video ini gan hehe...
»»  READMORE...

Baby Basket Wallpaper

 my project "baby basket"


















»»  READMORE...

NBL CHAMPIONSHIP SERIES (Yogyakarta)




jepret-jepret di GOR UNY :D
NBL GRAND FINAL CHAMPIONSHIP SERIES 2012















»»  READMORE...

Friday, April 20, 2012

10 guard terbaik LAKERS

1. Magic Johnson

Magic tidak hanya sbg guard terhebat dalam sejarah Lakers, tapi dia adalah pemain terhebat dalam sejarah Lakers. Dia juga  point guard terbaik yang cocok untuk tim NBA. Beberapa bulan setelah memimpin Michigan State untuk gelar nasional sebagai mahasiswa tahun kedua, Johnson dipilih oleh Lakers pertama secara keseluruhan di tahun 1979 NBA Draft. Johnson membuat dampak langsung di pro, membantu Lakers menang judul pada tahun 1980 sebagai pemula. Penjaga "titik 6'9 menerima penghargaan MVP Final tahun itu untuk mengisi Kareem Abdul-Jabbar terluka. Johnson kemudian akan memimpin tim untuk empat judul lebih pada tahun 1982, 1985, 1987, dan 1988.

2. Kobe Bryant

Bryant datang ke LA dalam trade 1996 yang mengirim center Vlade Divac ke Hornets. Kesepakatan itu akhirnya menjadi salah satu yang paling miring dalam sejarah olahraga sejak Bryant mungkin telah muncul sebagai top-10 "terbesar sepanjang masa" bakat. Kobe telah memenangkan lima gelar dengan Lakers dan memiliki dua penghargaan MVP NBA Finals. Dia juga bernama MVP-reguler musim di tahun 2008. 12 kali All Star dan dua kali mencetak juara melampaui Jerry West sebagai pemimpin Lakers 'all-time scoring ini musim lalu. Selain itu, Bryant telah dipilih sbg Tim pertama All-NBA dan All-Defensive delapan kali selama karir bintang-nya.

3. Jerry West

West melakukan pekerjaan yang luar biasa sebagai manajer umum Lakers, termasuk perdagangan untuk Kobe Bryant dan Shaquille O'Neal menandatangani baik dan kepala pelatih Phil Jackson. Penjaga Laker terlama ini tidak terlalu buruk sebagai pemain terbaik. Dia begitu hebat, yang siluet-nya digunakan untuk logo NBA. West dipilih oleh Lakers dengan overall kedua NBA Draft 1960, tepat di belakang sesama Hall of famer Oscar Robertson. Ia memainkan kariernya 14 tahun dengan Lakers. Pada tahun 1969, West menjadi pemain pertama dan satu-satunya dalam sejarah liga untuk memenangkan MVP Finals, meskipun berada di tim yang kalah. Dia untungnya mengambil cincin juara pada tahun 1972.

4. Byron Scott

Scott dipilh oleh San Diego Clippers pada tahun 1983 dan kemudian dijual ke Lakers dalam pertukaran untuk Norm Nixon.
Pelatih kepala Cleveland Cavaliers saat ini menghabiskan beberapa tahun sebagai shooting guard Lakers memulai ', dan menyumbang tiga gelar pada 1980-an.
Scott, mungkin salah satu pemain NBA terbaik untuk tidak membuat tim All-Star, benar-benar memimpin Lakers di skor selama musim 1987-1988 dengan 21,7 poin per game.
Dia menandatangani kontrak dengan Indiana Pacers pada tahun 1993, tapi kembali ke Lakers untuk musim terakhirnya di 1996-1997, melayani sebagai mentor untuk pemula Kobe Bryant.

 

5. Gail Goodrich

Goodrich dipilih oleh Lakers pada tahun 1965 setelah membintangi untuk UCLA di dekatnya. Penjaga "6'1 menghabiskan tiga musim dengan Lakers sebelum disusun oleh Phoenix Suns dalam draft ekspansi 1968.
Namun Goodrich diperdagangkan kembali ke LA pada 1970 untuk Mel Counts.
Pada 1971-1972, ia bekerja sama dengan Jerry West dan Wilt Chamberlain untuk memimpin tim ke rekor 69-13, dan judul pertama waralaba's NBA sejak pindah ke Los Angeles.
Dia memimpin Lakers dalam mencetak empat tahun berturut-turut dari 1972 dan 1975 dan No nya 25 adalah salah satu dari tujuh nomor pensiun oleh tim.

 

6. Michael Cooper

Cooper dipilih oleh Lakers di putaran ketiga (60 secara keseluruhan) dari 1978 NBA Draft. Ia bermain selama 12 tahun di Los Angeles, membantu tim memenangkan lima kejuaraan di tahun 1980-an. "Coop" adalah orang keenam pada kenangan "showtime"   Lakers yang juga menampilkan bintang-bintang Magic Johnson, Kareem Abdul-Jabbar, dan James layak. Dia terkenal karena kehebatannya "pertahanan shut down" karena ia dinamakan liga Defensive Player of the Year pada tahun 1987 dan dipilih dalam All-Defensive First Team lima kali, dan All-Defensive Kedua Tim dua kali. Boston Celtics Larry Bird besar dianggap Cooper menjadi bek terbaik yang pernah dihadapi.

7. Norm Nixon

Nixon menjadi anggota Lakers pada tahun 1977 setelah di draft oleh tim 22nd secara keseluruhan. Selama enam musim nya di Los Angeles, ia membantu Lakers memenangi gelar baik di tahun 1980 dan 1982. Dia memimpin Lakers dalam mencetak gol di tahun 1982 playoffs dengan rata-rata 20,4 poin per game. Nixon diperdagangkan ke San Diego (sekarang Los Angeles) Clippers pada tahun 1983.

8. Derek Fisher

Fisher dipilih oleh Lakers dengan overall pick 24 di NBA Draft 1996. point guard penembak tajam dari Arkanasas-Little Rock ini telah memenangkan lima kejuaraan dengan Lakers (2000, 2001, 2002, 2009, dan 2010). Fisher tidak pernah sebagai All-Star, namun ia membuat seton tembakan shooting ala All-Star diseluruh penampilan dengan tim. Siapa yang bisa melupakan kenangan nya "0,4 Shot" dalam Game Lima tahun 2004 Western Conference semi-final melawan San Antonio?

9. Eddie Jones

jones menjadi pilihan pertama dalam sejarah lotere Lakers karena ia diambil oleh tim secara keseluruhan ke-10 di NBA Draft 1994. Sebagai pemula, Jones memimpin seluruh liga dalam steal / turnover rasio dengan 1,75, dan ditunjuk untuk menjadi 1994-1995 All-Rookie First Team. Ia juga memenangkan MVP dari Game Rookie, mencetak 25 poin game-tinggi. Selama 4 1 / 2 nya musim di LA, ia membuat dua perjalanan ke pertandingan All-Star pada tahun 1997 dan 1998, dan mendapat tempat yang pada All-Defensive Second Team pada tahun 1998 dan 1999. Jones, bersama dengan Elden Campbell, dihadapi dengan Charlotte Hornets Maret 1999 untuk Glen Rice, BJ Armstrong, dan JR Reid.

10. Nick Van Exel 

Di draft oleh Lakers di putaran kedua (keseluruhan 37) dari 1993 NBA Draft, Van Exel terbukti hebat ketika dia membantu tim bangun kembali dengan cepat dengan tembakannya yg berbahaya itu. mantan bintang Universitas Cincinnati selama lima musim pertama dalam karirnya di Los Angeles, terutama sebagai penjaga titik awal. Dia rata-rata sekitar 15 poin dan tujuh assist per game selama waktunya dengan tim. "Nick Cepat" membuat penampilannya hanya All-Star pada tahun 1998 sebagai Laker, bergabung dengan rekan tim Shaquille O'Neal, Kobe Bryant, dan Eddie Jones di skuad Western Conference.

 

»»  READMORE...

Sunday, March 18, 2012

How to Jump Shoot


Jump shoot yang kuat, terlebih dahulu kita harus melakukan latihan skiping. Ini untuk memperkuat vertikal jump kita. Untuk masalah lompat ada banyak cara seperti skiping dan latihan foot work.
beberapa jenis latihan footwork :
  1. Trot. Lari kecil dari base line ke base line dan kembali, lakukan paling sedikit tiga putaran.
  2. Sprint. Lari setengah lapangan, ubah kecepatan seperti pada lari kecil dan dilanjutkan kembali ke base line yang berlawanan. Kembali dengan cara yang sama. 
  3. Change of Pace. Lari dari base line ke base line dengan paling tidak tiga kali perubahan kecepatan dari sprint – lari kecil – sprint. Kembali dengan cara yang sama. 
  4. Change of Direction. Lari dari base line ke base line dengan mengubah arah. Mulai dari posisi menyerang dengan kaki kiri menyentuh titik temu antara base line dan lane line di sisi kiri. Larilah secara diagonal pada sudut 45 derajat terhadap lane line di sisi kanan. Buat sudut 90 derajat perubahan arah dari kanan ke kiri, dan lari diagonal ke lane line semu di sebelah kiri. Buat perubahan arah 90 derajat dari kiri ke kanan. Lanjutkan dengan mengubah arah pada tiap lane line semu sewaktu melanjutkan ke base line yang berlawanan. Kembali dengan cara yang sama. 
  5. One–Two Stops. Lari ke arah berlawanan dari base line membuat empat kali one–two stops ketika mulai. Bergantilah kaki yang dipakai mendarat pertama kali pada setiap one–two stops. Mendarat dengan kaki kiri pada perhentian yang pertama, lalu dengan kaki kanan pada perhentian berikutnya. Kembali dengan cara yang sama.
setelah mempunyai jump yang kuat coba latihan menembak tanpa melakukan awalan dribel bola(langsung jump shoot di tempat.lakukan pada 1 tempat terlebih dahulu,biasanya pada sudut 90 derajat karena relatif mudah untuk melatih kebiasaan shoot terhadap ring. saat melakukan jump shoot bola jangan dari bawah depan namun usahakan selalu diatas kepala.pada saat permainan setelah dribel ambil bola dari samping (bukan tengah) diangkat keatas kepala dan lakukan jump shoot.ini untuk menghindari steal.

sumber : Yahoo Answer
              zank-yadonk.blogspot.com
              http://www.youth-basketball-tips.com
»»  READMORE...

About JOHN STOCKTON


John Houston Stockton (lahir di Spokane, Washington, Amerika Serikat, 26 Maret 1962; umur 49 tahun) adalah mantan pemain NBA. Ia menjalani seluruh kariernya (1984–2003) sebagai point guard untuk Utah Jazz. Stockton dianggap sebagai salah satu point guard terbaik, memegang rekor NBA untuk assist dan steal.
Pra-NBA
Stockton dilahirkan di Spokane, negara bagian Washington, dari pasangan Clementine Frei dan Jack Stockton. Ia bersekolah SMU di Gonzaga Prep, lulus tahun 1980. Ia kemudian bermain bola basket untuk Gonzaga University di kota kelahirannya tersebut dimana ia mampu mencetak poin rata-rata 20,9 per game dari 57% total tembakan yang dibuatnya selama tahun terakhirnya di universitas tersebut. Ia dipilih oleh tim NBA Utah Jazz di gelombang pertama (pilihan ke-16) di NBA Draft tahun 1984.
Karier NBA
Dengan tinggi badan 1,85 meter, Stockton dianggap sebagai salah seorang pemain basket posisi point guard terbaik dalam sejarah NBA. Selama kariernya ia membukukan poin rata-rata 13,1 dan assist rata-rata 10,5 per game. Ia memegang rekor NBA untuk jumlah assist selama karier (15.806) dan steal (3.265). Ia membukukan lima dari enam musim NBA yang terbanyak jumlah assist-nya dalam sejarah NBA (satu musim lainnya dipegang oleh Isiah Thomas). Ia juga memegang rekor NBA untuk jumlah musim dan jumlah pertandingan berturut-turut yang diikutinya dengan hanya bermain untuk satu NBA team. Total jumlah pertandingan yang diikutinya selama kariernya adalah jumlah terbanyak ketiga dalam sejarah NBA di belakang Kareem Abdul-Jabbar dan Robert Parish. Stockton hanya tidak bermain di 22 pertandingan NBA selama kariernya (18 diantaranya dalam satu musim akibat luka lutut kirinya/MCL). Sebagai perbandingan, ia bermain di 34 pertandingan dimana ia membagikan assist 20 atau lebih.

Stockton tampil di 10 pertandingan All-Star (pertandingan antar-pemain NBA terbaik musim tersebut), dan menjadi co-MVP (co-Most Valuable Player/Pemain Terbaik bersama) dengan rekan satu tim-nya, Karl Malone, ketika pertandingan All-Star diadakan di Salt Lake City, Utah. Ia bermain membela tim bola basket Olimpiade Amerika Serikat (AS) pada tahun 1992 dan 1996 yang dikenal sebagai The Dream Team (Tim Impian) I dan II --- tim bola basket AS pertama yang bermaterikan pemain-pemain NBA.

Stockton dipilih menjadi salah satu dari 50 Greatest Players in NBA History (50 Pemain Terbaik dalam Sejarah NBA) pada tahun 1996. Ia terpilih dua kali menjadi anggota All-NBA First Team (Tim Terbaik Pertama NBA), enam kali di All-NBA Second Team, tiga kali di All-NBA Third Team, dan lima kali di NBA All-Defensive Second Team.

Salah satu penampilan terbaik dalam kariernya terjadi dalam pertandingan ke-6 di Western Conference Finals tahun 1997, dimana ia melakukan tembakan tiga angka yang sukses melewati penjagaan Charles Barkley dan menghantarkan Utah Jazz ke Final NBA untuk pertama kalinya. Utah Jazz juga berlaga di NBA Final tahun 1998 tapi tidak pernah mencapai Western Conference Finals lagi semenjak itu hingga saat ini.

Selama bertahun-tahun, John Stockton dan Karl Malone adalah 'pukulan 1-2' dari Utah Jazz. Keduanya bermain bersama dalam 1.412 pertandingan di belasan musim NBA --- sebuah rekor NBA tersendiri. Mayoritas assist Stockton terjadi atas kerjasamanya dengan Malone.

Stockton memperoleh julukan pemain dengan gaya lama (old school) karena permainan fisiknya (para pemain dan pecinta NBA seringkali menilai dirinya sebagai pemain yang paling susah dihadapi di NBA, biasanya sesudah Karl Malone), karena celana seragamnya yang pendek (ia merupakan pemain NBA terakhir yang masih memakai celana pendek dan bukannya celana 'baggy' seperti pemain NBA lainnya), karena gaya pakaiannya yang konservatif di luar arena (sangat berlawanan dengan gaya pakaian pemain NBA muda yang sangat seronok), dan karena tingkah lakunya yang tertutup.

Stockton menghindari uang-uang sponsor, dan tetap setia kepada Utah Jazz walaupun kerapkali ditawari uang lebih oleh tim NBA lainnya. Pada tahun 1996 ia menyetujui kontrak dimana ia menerima jumlah pembayaran yang lebih sedikit supaya tim-nya bisa memiliki dana lebih di tengah-tengah salary-cap (pembatasan jumlah gaji pemain) untuk menjadi lebih baik, namun tetap menuntut agar Delta Center (markas Utah Jazz sebelumnya) tetap menyediakan lapangan es untuk tim hoki es putranya.

Pada tanggal 2 Mei 2003, John Stockton mengumumkan bahwa dirinya pensiun dari NBA lewat suatu pernyataan tertulis dan tidak melakukan kebiasaan pemain NBA lainnya, yaitu melakukan konferensi pers. Utah Jazz kemudian mengadakan upacara pensiun untuk dirinya dimana pemerintah kota Salt Lake City menamai kembali jalan di depan Energy Solutions Arena (markas Utah Jazz) menjadi "John Stockton Drive". Baju seragamnya bernomor 12 dipensiunkan oleh Utah Jazz pada tanggal 22 November 2004. Patung Stockton dapat dilihat di depan Energy Solutions Arena. Patung Karl Malone dipajang didekatnya pada tanggal 23 Maret 2006. Patung-patung Malone dan Stockton berdiri bersama di atas sebuah plakat perunggu untuk memperingati kesuksesan bersama kedua pemain legenda NBA ini.

Pada tanggal 11 Mei 2006 ESPN.com menamakan John Stockton sebagai point guard terbaik NBA sepanjang masa.

Stockton dan istrinya, Nada Stepovich (putri Michael Anthony Stepovich, mantan gubernur negara bagian Alaska), memiliki dua putri: Lindsay dan Laura, dan empat putra: Houston, Michael, David dan Samuel. Mereka tinggal di Spokane, bertetangga dengan rumah orang tua John Stockton.

sumber : WIKIPEDIA
»»  READMORE...

Tuesday, March 13, 2012

About KOBE BRYANT

KOBE BRYANT
posisi    : shooting guard
julukan : black mamba
                KB24
tinggi : 198 cm
berat : 93kg
penghargaan : 10 kali NBA All-star
9 kali All-NBA Selection
7 kali All-Defensive Selection
3 kali NBA All-star MVP
1997 Juara Kontes Slam Dunk NBA
1996 Naismith prep player of the year
1996-1997 All Rookie Second Team
2007-2008 NBA MVP
2 kali MVP final NBA

Kobe Bean Bryant (lahir di Philadelpia, pennsylvania, Amerika serikat, 23 agustus 1978; umur 33 tahun) adalah seorang pemain NBA dan bermain untuk klub Los Angles lakers. Dia memakai kostum bernomor punggung 24 (sejak musim 2006-07) dan bermain dalam posisi Shooting guard. Kobe pertama kali bermain di NBA pada kompetisi tahun 1996-1997 dan telah membawa Los Angeles Lakers 3 kali juara saat bersama dengan pemain berbintang lainnya, Shaquell O'Neal-yang sekarang ini bermain untuk tim Miami heat.

Salah satu prestasi individu terbaiknya adalah mencetak 81 angka saat melawan Toronto Raotors pada tanggal 22 januari 2006, yang merupakan jumlah angka kedua terbanyak dalam sejarah NBA yang dicetak dalam satu game. Di musim ini pula ia mencetak 50 poin ke atas dalam 4 pertandingan berturut-turut. Ia memiliki rekor sepanjang kariernya yaitu membuat poin di atas 50 sebanyak 21 kali. Tetapi rekor itu belum cukup, karena pemain legenda Wilt Chamberlain dan Michael Jordan lebih banyak mencetak poin di atas 50, Chamberlain dengan 108 kali dan Jordan 31 kali. Namun, dalam sejarah NBA, ia pernah mencetak 81 poin dalam 1 game di mana itu adalah rekor angka terbanyak kedua yang dicetak setelah Wilt Chamberlain yang bisa mencetak 100 poin dalam 1 game.
Bryant juga mencatatkan rekor lain dalam hal mencetak angka. 2 Februari 2009 (waktu setempat), ketika Lakers melakukan pertandingan tandang ke New york Knicks, ia mencetak 61 angka dengan prosentase tembakan sukses 61% dan Lakers menang 126–117. 61 angka yang dicetak Bryant berhasil menumbangkan rekor angka terbanyak yang dicetak oleh satu pemain di Madison Square Garden, rekor yang sebelumnya dipegang oleh Bernard king.
Bryant juga memegang rekor sebagai pemain termuda dalam sejarah NBA yang mampu mencetak angka sebanyak 24.000 dalam usia 31 tahun 75 hari, melewati rekor Wilt Chamberlain yang meraihnya pada usia 31 tahun 113 hari. Ia menjadi pemain ke-17 yang mampu mencetak angka diatas 24.000.
Pada tanggal 1 Februari 2010, Kobe Bryant mencetak 44 angka untuk menjadi top skorer sepanjang masa Los Angeles Lakers melewati Jerry west saat Lakers melakoni laga tandang ke FeedEx forum pada melawan Memphis Grizzlies.
sumber : WIKIPEDIA
»»  READMORE...

Saturday, March 10, 2012

Posisi-posisi Pemain Basket

sebelum bermain basket, sebaiknya kita mengetahui dimana posisi yang tepat yang harus kita tempati.. penentuan posisi basket di pilih berdasarkan postur tubuh dan kemampuan yang di miliki...

1. Point Guard (PG): Point guard adalah pemimpin penyerangan yang biasanya memiliki umpan (passing) dan dribble. Tugasnya adalah membawa bola dan memberikan passing pada rekan di dalam timnya. PG yang mengatur irama permainan timnya, bertahan ataupun menyerang. pemain yang mengisi posisi ini biasanya memiliki postur yang lebih kecil dari pemain yang lain, karena harus memiliki kecepatan yang lebih baik.

 2. Shooting Guard (SG): shooting guard umumnya di isi oleh pemain dengan kemampuan bertahan dan mencuri bola yang baik, dalam posisi menyerang SG memiliki peran penting untuk urusan mencetak point dan juga sebagai pemegang bola kedua. Posisi ini juga harus di isi oleh pemain dengan akurasi tembakan 3 angka yang baik.


3. Small Forward (SF): pemain yang mengisi posisi ini adalah pemain yang lebih agresif dari pemain lainnya dalam melakukan serangan , juga harus memiliki konsistensi akurasi tembakan dari luar area bebas. Tugasnya adalah antara lain lay up, 3 point,dan juga slamdunk menawan.



4. Power Forward (PF): Power forward biasanya juga ditempati oleh pemain bertubuh tinggi karena bertugas sebagai penangkap bola pantul yang gagal masuk ke dalam ring (rebound), terutama saat bertahan. Dalam posisi menyerang, seorang PF diharapkan menangkap bola rebound dan segera menembakkannya kembali ke dalam ring.


5. Center (C): Di isi oleh pemain dengan postur paling tinggi dan besar. pada saat menyerang Center bertugas untuk menerima passing dan memasukkan bola ke ring dari jarak dekat (lebih sering slamdunk). Dan pada saat bertahan pemain ini adalah pertahanan terakhir dalam sebuah tim.

itulah macam-macam posisi dalam bermain basket, tentukanlah posisi berdasarkan karakter permainan kamu, buatlah dirimu nyaman bermain dalam posisi yang cocok.....

What's your position??
»»  READMORE...

Friday, March 9, 2012

Tips Memilih Sepatu Basket

 
hallooow para basketballers.... pernahkah kalian berfikir bahwa salah satu hal penting untuk mendukung performa seseorang saat bermain basket adalah sepatu yang di gunakan,, walaupun seorang basketballer memiliki skill dan fisik yang bagus dalam bermain basket, kemampuan tersebut tidak akan terpakai jika kenyamanan pemain itu terganggu yaitu sepatu yang tidak nyaman.. selain memberi kenyamanan, sepatu yang pas juga memberikan kepercayaan lebih saat melakoni sebuah game / pertandingan basket..

berikut adalah beberapa tips untuk memilih sepatu basket yang pas dan nyaman agar mendukung performa di lapangan :
1. Mampu meredam benturan.
Hal pertama yang harus diperhatikan dalam memilih sepatu basket adalah, memastikan bahwa sepatu yang anda pilih itu dapat diandalkan dalam mengatasi benturan saat anda melakukan pendaratan setelah melompat. Jika setelah bermain basket kaki atau bagian lutut belakang anda merasakan sakit, itu artinya sepatu tersebut belum cukup mengatasi benturan.

2. Mampu enopang berat badan
Apabila bagian kaki terasa sakit, atau terlebih lagi bagian lutut dan engkel merasakan sakit, berarti sepatu tersebut, masih belum bisa menahan dampak atau beban tubuh anda. Jika ini dibiarkan, maka akan berdampak buruk di hari tua. maka pastikan anda memilih sepatu yang dapat menopang atau mampu menahan berat badan anda.

3. Kenyamanan
Sepatu basket yang baik harus memiliki ventilasi agar tidak panas. Agar nyaman dipakai, sebaiknya anda memilih ukuran yang pas dengan ukuran kaki anda. karena jika ada ruang tersisa dalam sepatu, akan kemungkinan akan mendapatkan cedera saat jatuh atau terpleset. Selain itu sisa ruang dalam sepatu akan memungkinkan pergerakan kaki ke kanan dan ke kiri akan menyebabkan kapalan.

4. Stabililitas
Anda harus memastikan bahwa sol bisa melekat kuat pada permukaan lapangan, atau tidak licin. Dengan sepatu yang melekat, anda dapat melakukan trik spin, dan cross over secara lebih mudah dan lancar.

5. Responsif
Jangan memilih sepatu yang terlalu berat atau bagian sol yang besar, karena ini akan memperlambat gerakan anda. Bagi kebanyakan pebasket profesional, sepatu bukan saja merupakan alas kaki semata, melainkan merupakan salah satu senjata wajib yang mesti diperhatikan dalam suatu pertandingan.

Sepatu basket juga harus di pilih berdasarkan gaya bermain, karena tidak semua sepatu cocok dengan gaya bermain seorang basketballer.. nah di bawah ini ada beberapa gaya bermain dan tipe sepatu yang cocok dengan gaya bermain tersebut.
  • Agresif 
Agresif pemain berfokus pada membangun dan kekuatan untuk memenangkan bola dan membantu tim mereka. Ini berarti mereka akan ingin jenis pelatih yang akan melindungi mereka dan memastikan bahwa mereka dapat bergerak kuat. Perlindungan penting untuk jenis pemain karena fakta bahwa mereka akan menjadi dalam banyak situasi yang berbeda di mana mereka akan memiliki konflik dengan pemain lain. Pelatih bola basket seperti Reebok Zig Slash melakukan pekerjaan yang besar dalam memastikan bahwa kaki Anda dilindungi dengan karet yang kuat dan nyaman dalam.

  • Speedy 
Pemain speedy ingin menggunakan kecepatan dan kecepatan untuk mendapatkan sekitar pemain yang lebih besar dan memberikan kesempatan bagi tim untuk skor. Memiliki ini bermain gaya berarti mereka akan ingin pelatih basket yang akan menguntungkan mereka dengan menjadi ringan dan nyaman. Sepatu basket yang ringan akan membantu pemain cepat dengan membantu mereka bergerak lebih cepat dan dengan demikian menjadi lebih baik apa yang mereka terbiasa. Sepatu basket seperti Nike Air Max perputaran dapat memastikan pemain mendapatkan mungkin menjalankan teringan.

  • Pelari
Pelari adalah pusat tim dan hati yang terus berfungsi. Pelari Anda mungkin menduga harus melakukan banyak berjalan dan dengan demikian ingin sepatu basket yang akan menjaga mereka nyaman tetapi serta yang memberikan banyak breathability. Pakaian Adidas Adipure pusat pemain pelari karena itu membuat baik penggunaan yang mesh udara dan memiliki banyak bahan yang nyaman untuk menjaga Anda berjalan lebih aman dan lebih lama. 
semoga bermanfaat buat para basketballers!! terus berlatih keras dan kembangkan performa kalian!

sumber : republika.co.id
              Pusat Informasi
»»  READMORE...

Thursday, March 8, 2012

Latihan untuk Lompatan Tinggi

Salah satu kelebihan para pemain basket adalah lompatan yang tinggi dan keseimbangan tubuh yang bagus.. seluruh pemain basket apalagi bagi pemula tentunya sangat ingin memiliki lompatan yang tinggi seperti Michael Jordan yang mampu melayang di udara seperti sedang terbang dan nate robinson, pemain yang satu ini di segani oleh para pemain NBA karena memiliki lompatan yang sangat tinggi.. hanya dengan tinggi 175cm dia dapat melakukan slamdunk yang memukau para penggemar basket, bahkan ia juga berhasil menjuarai Kontes Slamdunk 2010 pada NBA Allstar... apakah kalian ingin memiliki lompatan yang tinggi seperti mereka??



plyometrics adalah salah satu cara ampuh untuk hal tersebut...
Plyometrics adalah suatu jenis fitnes yang menggunakan gerakan-gerakan eksplosif untuk mengembangkan kekuatan otot, yaitu kemampuan otot untuk menghasilkan sejumlah gaya yang besar secara cepat.
Berikut adalah jenis- jenis latihan Plyometric:
  •     Bounding (memantulkan diri)
    Lompat ke depan dan belakang dengan kedua kaki dari posisi berdiri secara berulang – ulang. Lakukan secepat mungkin dan cobalah untukmeraih dua poin penting yaitu tingginya lompatan dan jauhnya lompatan.
  •     Lateral Cone Hop (lompat Corong)
    Lompat melewati corong atau benda sejenisnya, biasanya untuk rambu jalan dan latihan fisik, lakukan menyamping dari kanan ke kiri dan sebaliknya. Percepat gerakan lompat dan tahan selama mungkin di udara.
  •     Box Jump ( lompat Balok)
    Lompatlah dari tangga atau balok dengan tinggi sekitar 70 cm, lakukan lompatan spontan setinggi mungkin. Hati – hati dengan pendaratan, lakukan seaman mungkin.
  •     Skipping ( Lompat Tali)
    Lakukan skipping, kali ini dengan cara yang berbeda yaitu dengan mengangkat lutut setinggi mungkin saat melompat dan mengambil arah maju, alias bergerak ke depan.
  •     Squat Lunges
    Latihan untuk memperkuat otot kaki dengan cara berikut, untuk pemula tanpa membawa beban,untuk latihan selanjutnya disertai beban, tujuan akhirnya seberat ½ berat tubuh sendiri. Posisi berdiri, melangkahkan kaki ke depan selebar mungkin, tekuk lutut hingga membentuk sudut 90 derajat.
  •     Step –Up ( Lompat ke atas)
    Latihan melompat bergantian kaki kiri dan kanan secara cepat ke atas balok dengan ketinggian sekitar 12 inch. Untuk pemula tanpa beban, tujuan akhirnya mampu melakukan latihan ini dengan membawa beban seberat ½ berat tubuh.
  •     Rim Jumps (Lompat ke Ring)
    Lompat setinggi – tingginya menggapai ring basket atau target lainya. Lompat mundur secepat mungkin saat mendarat.

Bagi Anda yang tertarik untuk melakukan latihan ini, ada beberapa hal penting yang perlu Anda ketahui. Latihan ini memiliki tingkat risiko cedera yang cukup tinggi karena besarnya tenaga yang digunakan selama latihan. Untuk itu, latihan ini sebaiknya hanya dilakukan oleh mereka yang bugar (memiliki kekuatan tubuh, keseimbangan, koordinasi, dan kelenturan tubuh yang baik) dengan petunjuk dari instruktur yang ahli.
Bagi mereka yang berumur di bawah 13 tahun atau mereka yang hanya dapat melakukan squat kurang dari 1.5 kali dari berat badannya, sebaiknya memilih latihan plyometrics dengan intensitas ringan. Begitu juga dengan mereka yang memiliki berat badan di atas 240 pound. Selain itu, latihan ini tidak boleh dilakukan di atas permukaan yang keras, seperti semen. Sebaiknya latihan ini dilakukan di atas karpet, matras, atau rumput.

latihanlah secara rutin maka hasil latihan tersebut akan kamu rasakan saat bermain basket... dan kamu juga akan merasakan sensasi melayang di udara :D
"tetap berhati-hati agar tidak cedera dalam melakukan latihan ini"!!

sumber : tdwclub.com
»»  READMORE...

Wednesday, March 7, 2012

Teknik Dasar Basket

belajar basket,, halo buat para pemula basket.. anda ingin hebat? membangun rumah yang kokoh itu tergantung dari pondasi yang di buat, begitupun dalam bermain basket.. 

seorang yang ingin menjadi pemain profesional hebat harus mempunyai dasar-dasar latihan basket yang harus di kuasai yaitu passing, dribbling, dan shooting, dengan begitu, seorang pemain akan mudah melakukan gerakan improvisasi dalam bermain basket.. di sini saya akan memberikan beberapa teknik dasar dalam olahraga basket.. cekidot!! :D 

1. Passing dan Catching
Passing berarti mengoper, sedangkan catching artinya menangkap. Setiap pemula harus belajar mengenai cara mengoper dan menangkap bola dengan temannya. Ingat, kemampuan mengoper dan menangkap harus sama baiknya, tidak boleh hanya mahir sebagian. Dalam passing terdapat beberapa teknik antara lain :
a. Chest pass (operan setinggi dada)
Operan ini dimulai dari memegang bola di depan dada,  kemudian bola dilempar lurus dengan telapak tangan ke arah luar.
b. Bounce pass (operan pantul)
Sama dengan chest pass, bedanya hanya lemparan diarahkan ke lantai, usahakan titik pantulnya berada di 3/4 jarak dari pengoper bola.
c. Overhead pass (operan diatas kepala)
Operan dilakukan dengan kedua tangan berada di atas. Penerima bola juga menangkap dengan posisi tangan di atas.
d. Baseball pass
Operan ini dilakukan di atas/belakang kepala, bertujuan agar passing melambung dan melewati lawan. Operan jarak jauh yang dilakukan biasanya lebih dari setengah panjang lapangan. Operan ini tidak terlalu akurat namun berguna pada fast break.
e. Behind the back pass
Teknik gerakan behind the back pass merupakan gerakan yang rumit untuk para pemula. Butuh latihan tekun dan berulang-ulang untuk bisa melakukan gerakan ini dengan baik dan benar. Operan ini sekarang sudah menjadi senjata menyerang yang umum. Keunggulan umpan ini yaitu lawan tidak mengetahui sasaran yang ingin dituju.
2. Dribbling (menggiring bola)
Prinsip dalam mengajarkan teknik dribble antara lain:
•    Kontrol pada jari-jari tangan
•    Mempertahankan tubuh tetap rendah
•    Kepala tegak
•    Melatih kedua tangan agar sama-sama memiliki dribble yang bagus
•    Lindungi bola (protect the ball)
Macam-macam dribble :
a.  Change of pace dribble
Dribble ini adalah yang paling umum dalam bola basket dan digunakan untuk membuat pemain bertahan berfikir bahwa pelaku dribble akan memperlambat atau mempercepat tempo dribble.
b. Low or control dribble
Dribble ini dilakukan setiap kali pemain dijaga dengan ketat. Tipe dribble ini digunakan untuk menjaga bola agar tetap rendah dan terkontrol. Bola didribble di sisi tubuh, jauh dari pemain bertahan. Telapak tangan yang mendribble bola diusahakan agar tetap berada di atas bola.
c. High or speed dribble
Ketika pemain berada di lapangan terbuka dan harus bergerak secepatnya dengan bola, maka ia akan menggunakan dribble ini. Ketika berlari dengan cepat, pemain akan mendorong bola di depannya dan membiarkan bola melambung ke atas setinggi pinggulnya. Tangan yang mendribble tidak berada di atas bola, melainkan di belakang bola.
d.  Crossover dribble
Crossover dribble adalah gerakan memindahkan bola dari tangan yang satu ke arah tangannya yang lain. Gerakan ini sangat bagus untuk memperdaya pemain bertahan. Namun bola bisa dicuri bila dribble tidak dilakukan dengan baik, karena posisi bola tidak terjaga.
e. Behind the back dribble
Jenis dribble ini digunakan ketika pemain mengganti arah supaya terbebas dari pemain bertahan. Bola digerakkan dari satu sisi tubuh ke sisi tubuh yang lain dengan mengayunkannya di belakang tubuh.
f. Between the legs dribble
Dribble ini adalah cara yang cepat untuk memindahkan bola dari satu tangan ke tangan yang lain melewati sela kaki. Digunakan ketika pendribble bola dijaga dengan ketat atau ingin mengganti arah.
g. Spin dribble
Dribble ini dilakukan untuk mengganti arah dan memantulkan bola dari satu tangan ke tangan yang lain ketika dijaga dengan ketat. Dribble ini harus dilakukan dengan cepat. Saat dribble, dorong bola ke lantai dan berputar mengelilingi pemain bertahan.
3. Shooting (menembak bola ke arah keranjang)
a.  Set shoot
Tembakan ini jarang dilakukan pada permainan biasa. Karena jika penembak tidak melompat, maka tembakannya akan mudah dihalangi. Umumnya tembakan ini dilakukan saat lemparan bebas atau bila memungkinkan untuk menembak tanpa rintangan (free throw).
b. Lay-up shoot
Lay-up dilakukan di akhir dribble. Pada jarak beberapa langkah dari ring, penggiring bola secara serentak mengangkat tangan dan lutut ke atas ketika melompat ke arah keranjang.
c. Jump shoot
Tembakan ini sering dilakukan saat pemain menyerang tidak bisa mendekati keranjang. Tembakan ini sangat sulit dihalangi karena dilakukan pada titik tertinggi lompatan vertical penembak.
4. Cara berputar (Pivot)
Pivot adalah gerakan memutar badan dengan menggunakan salah satu kaki sebagai poros putaran (setelah kita menerima bola). Ada tiga alternatif gerakan yang bisa dilakukan:
a. Pivot kemudian dribble (membawa bola)
b. Pivot kemudian passing (melempar bola)
c. Pivot kemudian shooting (menembakan bola)
5. Jump stop
Jump stop merupakan sebuah gerak berhenti terkendali dan dengan menggunakan dua kaki. Jump stop bisa digunakan pemain penyerang untuk memantapkan kaki yang akan dipakai untuk pivot (poros), menghindari traveling, dan mempertahankan keseimbangan tubuh dengan baik.
6. Rebound
Hal-hal yang perlu diperhatikan pada saat rebound yaitu make contact, box out, dan jump to the ball. Dalam era basket modern sekarang ini diperlukan gerakan rebound dalam suatu pertandingan. Apabila sebuah tim tidak mempunyai keinginan untuk melakukan defensive rebound maupun offensive rebound, dapat dipastikan tim itu akan kehilangan banyak kesempatan kedua untuk melakukan score pada saat pertandingan.
satu hal yang sangat penting di ingat, pemanasanlah sebelum latihan :)
semangat buat para basket mania!!!

sumber : SPORTKU
»»  READMORE...

Seputar ANKLE (penanganan cedera ankle)


hollaaa,, di post sebelumnya sudah di bahas tentang ankle dan efek buruk penggunaan ankle brace.. nah, sekarang akan di bahas masalah penyembuhan / terapi yang sebaiknya di lakukan.. Banyak orang yang tidak tau cara pengobatan cedera ini, namun tetap melakukan pengobatan sendiri tanpa menyadari betapa berbahaya jika cara penanganan yang di lakukan salah atau tidak sesuai anjuran / petunjuk dokter.
berikut adalah penanganan yang dapat di berikan pada orang yang mengalami cedera ankle...
Penanganan Pertolongan Pertama
Prinsip utama penanganan adalah RICE :

R : Rest/istirahat. Segera berhenti melakukan segala aktivitas. Aktivitas yang berlebih pada bagian tubuh yg terkena akan memicu terjadinya komplikasi lebih lanjut, misal ligamen yang robek akan semakin parah.

I : Ice/es. Ingat bukan kompres hangat atau bahkan panas! saat cedera baru berlangsung (24 jam setelah cedera), akan terjadi robekan pembuluh darah yang berakibat keluarnya “isi” pembuluh darah tersebut ke jaringan sekitar nya sehingga bengkak, pembuluh darah sekitar tempat cedera juga akan melebar (dilatasi) sebagai respon peradangan. Pemberian kompres dingin/es akan menyempitkan pembuluh darah yg melebar sehingga mengurangi bengkak, sebaliknya hangat/panas malah akan menambah lebar pembuluh darah! Kompres dingin bisa dilakukan 1-2 kali sehari, jangan lebih dari 20 menit karena justru kan mengganggu sirkulasi darah.
Sebaliknya, saat cedera sudah lama/kronik (± 1-2 minggu), tanda2 peradangan seperti bengkak, warna merah, nyeri hebat sudah hilang, maka prinsip pemberian kompres hangat bisa dilakukan

C : Compression. Penekanan pada bagian cedera, bisa dilakukan dengan perban/dibalut. Jangan terlalu erat, tujuannya untuk mengurangi pembengkakan.

E : elevation. Ankle kaki yg terkilir sering-sering istirahat dengan diangkat, dengan diganjal. Tujuannya untuk mengurangi pembengkakan.

Jangan melakukan Pijat/Urut Tradisional !!!
Secara medis, ini sangat tidak dapat dibenarkan. Terkilir adalah suatu cedera yang melibatkan proses peradangan, yang disertai robekan pembuluh darah dan bahkan yang lebih berat lagi dapat disertai fraktur atau robekan ligamen yang lebih besar. Memijat/mengurut bagian yg cedera akan memperparah karena merusak pembuluh darah robek yang harusnya secara normal akan menutup sendiri secara alami, belum lagi jika ada robekan ligamen dan fraktur. Prinsip RICE adalah prinsip utama yang sudah menjadi gold standard/prinsip penanganan utama untuk terkilir di seluruh dunia.

Ada satu hal yg harus menjadi perhatian, yaitu bahwa ketika seseorang pernah mengalami ankle sprain, maka dia akan memiliki resiko lebih besar utk mengalami sprain berikutnya. hal ini disebabkan karena adanya kerusakan struktur di ankle yang akan menyebabkan terjadinya ketidakstabilan fungsional ankle. dari foto rontgen, atau dari pemeriksaan mungkin tidak akan ada kelainan, namun akan merasa "tidak enak" atau kurang bisa mengontrol keseimbangan saat melompat, berjalan/berlari di tempat tidak rata. jika orang tersebut tidak melakukan tindakan pencegahan, maka sprain akan terjadi berulang dan justru akan semakin memperparah kerusakan struktur di ankle.


sumber : DOKTER FISIK
»»  READMORE...

Seputar ANKLE (efek buruk ankle brace)

kali ini mau sedikit berbagi beberapa informasi tentang cedera ankle..
Dalam dunia olahraga, cedera Ankle adalah hal yang sudah tidak asing lagi. Apalagi pada olahraga Basket, cedera ankle sudah menjadi momok bagi para pemain basket. Ada yang cedera namun bisa sembuh dan kembali bermain basket dan ada pula yang tidak dapat kembali bermain basket (pensiun dini).
Disini saya mau berbagi beberapa informasi tentang cedera ankle...
pelindung ankle banyak di gunakan oleh para atlet, namun penggunaan pelindung ankle tidak hanya memberikan dampak positif tetapi juga dampak negatif.


Atlet basket termasuk pengguna ankle brace terbanyak karena cabang olahraga ini banyak melibatkan gerakan kaki yang mendadak dan dengan kekuatan penuh.
Risiko cedera ankle pada olahraga ini relatif lebih tinggi dibandingkan pada olahraga lainnya.
Meski efektif mencegah terkilir di pergelangan kaki, namun ada juga kekhawatiran bahwa penggunaan ankle brace atau sering disebut juga ankle guard justru memicu cedera lutut.
Ankle brace dianggap membatasi pergerakan pergelangan kaki, sehingga tidak bisa mengimbangi gerakan lutut.
Bagian lutut yang dikhawatirkan rentan cedera saat memakai ankle brace adalah Anterior Cruciate Ligament (ACL).
Bagian yang menghubungkan paha dengan tulang kering ini rentan sobek jika lutut bergerak namun pergelangan kaki tidak mampu mengimbanginya.
Kekhawatiran itu kini terbantahkan oleh hasil penelitian Timothy A McGuine, ahli kesehatan olahraga dari University of Wisconsin.
Penelitian yang dimuat di American Journal of Sport Medicine tersebut melibatkan sekitar 1.500 atlet basket usia SMA.
Di antara 750 atlet yang memakai ankle brace, dalam semusim hanya 27 yang pergelangan kakinya terkilir.
Hal ini menunjukkan bahwa aksesori ini efektif mencegah cedera pergelangan kaki, karena di kelompok yang tidak memakai ankle brace ada 78 yang terkilir.
Risiko cedera lutut juga tidak mengalami peningkatan yang berarti akibat pemakaian ankle brace.
Pada kelompok yang memakainya, cedera lutut dialami oleh 15 atlet sementara pada kelompok yang tidak memakai cedera tersebut dialami oleh 13 atlet.

sumber : KASKUS
»»  READMORE...

Tuesday, March 6, 2012

Streetballers

apa itu streetball? nah kali ini akan ada pembahasan tentang dunia streetball....
Bisa dibilang semua nama-nama besar Streetballer dunia berasal dari Amerika, khususnya kota New York. Hal ini dikarenakan dunia streetball itu identik dengan budaya barat (Amerika), jadi segala sesuatu yang berhubungan dengan streetball, kebanyakan orang akan berkata, “Wah, gaya permainannya ngikutin pemain-pemain Amerika banget tuh!”. Ya, memang kita akui, kiblat streetball di negara kita, Indonesia ini pun mengarah ke budaya barat sana. Baik dari segi permainan, pakaian, music dan sebagainya, hampir semuanya bisa dibilang mengikuti gaya streetballer Amerika. But is there any problem with that? Of course not! Selama kita melakukannya untuk tujuan yang baik dan bahkan bisa lebih mengembangkannya, tentu itu adalah hal yang sangat bagus sekali. Apalagi kalau kita bisa membuatnya sedikit berbeda dari yang lain, sehingga kita memiliki “streetball identity” yang unik, yang bisa menarik perhatian para penggemar streetball di seluruh dunia.
“POINT BREAKER” adalah satu hal penting di dalam dunia streetball Indonesia, yang membedakan streetball kita dengan streetball di luar negeri lainnya.
Dengan POINT BREAKER, para pemain memiliki kesempatan yang sama untuk mendapat “penghargaan” dari skill dan kreatifitas dalam melakukan trik-trik streetball. Penghargaan yang diberikan berupa point di dalam pertandingan tersebut seringkali dimanfaatkan oleh para streetballers di Indonesia untuk dapat mengalahkan lawan-lawan yang basic basket-nya terbilang sangat hebat, atau bahkan profesional. Karena hanya di kompetisi LA Lights Streetball lah, seorang pemain basket biasa (tidak tergabung di liga basket mana pun) bisa mengalahkan atau mempermalukan seorang pemain basket profesional dengan cara tersendiri. Gokil kan? Hal ini seringkali membuat beberapa pemain-pemain basket profesional Indonesia malas untuk ikutan di dalam kompetisi ini, dan alasan utama mereka hanya satu, yaitu, “Ahh, gue takut kena trik nanti..”
salah satu pemain streetball yang sangat terkenal adalah The Professor.. 

Boucher mulai menyukai basket sejak ia berusia 3 tahun, ketika ayahnya membelikannya sebuah Larry Bird Basketball Hoops. Boucher adalah pemain berbakat yang tampil di Streetball AND1 Mixtape Tour. Skill dan performa Grayson Boucher yang mempesona banyak orang akhirnya membuat Boucher diterima dan bergabung dalam tim AND1, berkeliling dunia dan bermain streetball dengan tim AND1 hingga saat ini. Selain bermain di tim AND1, Boucher juga bergabung di IBL (Intercontinental Basketball League) pada tahun 2006 dan bermain untuk Atlanta Krunk di CBA (Continental Basketball Association) pada tahun 2007-2008. Selain bermain basket, Boucher memulai debut aktingnya pada tahun 2008 dalam film yang berjudul Semi-Pro, dan pada tahun 2010 dalam film yang berjudul Ball Don’t Lie.
Tetap bersemangat buat para streetballers Indonesia,, kembangkan skill-mu!!!
sumber : la-lights.com
              la-lights.com/ Baller's Bio

»»  READMORE...

Monday, March 5, 2012

Teknik permainan bola basket profesional

  • Fade Away
Fade away adalah tehnik yang mendorong badan kebelakang saat melakukan shoot, sehingga menyulitkan defender untuk menghadang bola. tehnik ini lumayan susah dilakukan buat pemain yang baru belajar basket. Bila keseimbangan badan tidak terjaga bisa-bisa terpelanting dan jatuh kebelakang. Pemain NBA yang sering memakai teknik ini adalah sang legenda basket seperti Michael Jordan dan Kobe Bryant.
  • Hook Shot
Hook adalah teknik yang sangat efektif bila pemain dijaga oleh orang yang lebih tinggi dari pemain. Yaitu cara menembak dari samping dengan satu tangan. Jadi jarak antara orang yang menghadang dan pemain bias agak jauh. Belakangan tehnik ini sering dipakai oleh Rony Gunawan Satria Muda Britama waktu melawan Garuda Bandung di Final 2009, dan keakuratan mencapat 80%.

  • Jump Shot
Teknik yang butuh lompatan tinggi, dan akurasi tembakan yang bagus. Salah satu pemain yang menguasai teknik ini adalah Kobe Bryant
  • Crossover
merupakan cara dribble dengan cara memantulkan bola dari tangan kiri ke tangan kanan atau sebaliknya. biasanya teknik sudah banyak di improvisasi dengan cara memantulkan bola di antara celah kaki (kebanyakan pemain internasional sudah menggunakan teknik ini) atau belakang kaki (yang paling sering menggunakan teknik ini adalah Jamal Crawford - Atlanta Hawks) dan salah satu pemain yang memiliki crossover mematikan adalah Allen Iverson
  • Slamdunk
Slamdunk adalah salah satu teknik yang paling populer. Sebenarnya cukup simpel, yaitu hanya memasukkan bola secara langsung ke ring dan menghempaskan tangan ke ring basket. Walaupun simpel, tapi untuk orang dengan tinggi 171 cm slam seperti ini hampir mustahil untuk dilakukan karena lompatannya tidak cukup tinggi. tetapi banyak pula yang mematahkan pendapat tersebut, Nate Robinson hanya bertinggi 175 cm dapat menjadi juara kontes slamdunk.

sumber : WIKIPEDIA
»»  READMORE...

Teknik dasar permainan bola basket

Cara memegang bola basket adalah sikap tangan membentuk mangkok besar. Bola berada di antara kedua telapak tangan. Telapak tangan melekat di samping bola agak ke belakang, jari-jari terentang melekat pada bola. Ibu jari terletak dekat dengan badan di bagian belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan. Kedua kaki membentuk kuda-kuda dengan salah satu kaki di depan. Badan sedikit condong ke depan dan lutut rileks.
Dalam menangkap bola harus diperhatikan agar bola berada dalam penguasaan. Bola dijemput telapak tangan dengan jari-jari tangan terentang dan pergelangan tangan rileks. Saat bola masuk di antara kedua telapak tangan, jari tangan segera melekat ke bola dan ditarik ke belakang atau mengikuti arah datangnya bola. Menangkap bola (catching ball) terdiri dari dua macam cara yaitu menangkap bola di atas kepala dan menangkap bola di depan dada.
Mengoper atau melempar bola terdiri atas tiga cara yaitu melempar bola dari atas kepala (over head pass), melempar bola dari dari depan dada (chest pass) yang dilakukan dari dada ke dada dengan cepat dalam permainan, serta melempar bola memantul ke tanah atau lantai (bounce pass).
Menggiring bola (dribling ball) adalah suatu usaha membawa bola ke depan. Caranya yaitu dengan memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan. Saat bola bergerak ke atas telapak tangan menempel pada bola dan mengikuti arah bola. Tekanlah bola saat mencapai titik tertinggi ke arah bawah dengan sedikit meluruskan siku tangan diikuti dengan kelenturan pergelangan tangan. Menggiring bola dalam permainan bola basket dapat dibagi menjadi dua cara, yaitu menggiring bola rendah dan menggiring bola tinggi. Menggiring bola rendah bertujuan untuk melindungi bola dari jangkauan lawan. Menggiring bola tinggi dilakukan untuk mengadakan serangan yang cepat ke daerah pertahanan lawan.
Pivot atau memoros adalah suatu usaha menyelamatkan bola dari jangkauan lawan dengan salah satu kaki sebagai porosnya, sedangkan kaki yang lain dapat berputar 360 derajat.

Seorang pemain basket melakukan shooting dengan dua tangan.
Shooting adalah usaha memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring basket lawan untuk meraih poin. Dalam melakukan shooting ini dapat dilakukan dengan dua cara yaitu dengan shooting dengan dua tangan serta shooting dengan satu tangan.
Lay-up adalah usaha memasukkan bola ke ring atau keranjang basket dengan dua langkah dan meloncat agar dapat meraih poin. Lay-up disebut juga dengan tembakan melayang.

sumber : WIKIPEDIA
»»  READMORE...

Peraturan Umum Bola Basket

Aturan dasar pada permainan Bola Basket adalah sebagai berikut:
  • Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan.
  • Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan, tetapi tidak boleh dipukul menggunakan kepalan tangan (meninju).
  • Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola. Pemain harus melemparkan bola tersebut dari titik tempat menerima bola, tetapi diperbolehkan apabila pemain tersebut berlari pada kecepatan biasa.
  • Bola harus dipegang di dalam atau di antara telapak tangan. lengan atau anggota tubuh lainnya tidak diperbolehkan memegang bola.
  • Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk, menahan, mendorong, memukul, atau menjegal pemain lawan dengan cara bagaimanapun. Pelanggaran pertama terhadap peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan, pelanggaran kedua akan diberi sanksi berupa diskualifikasi pemain pelanggar hingga keranjang timnya dimasuki oleh bola lawan, dan apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mencederai lawan, maka pemain pelanggar akan dikenai hukuman tidak boleh ikut bermain sepanjang pertandingan. Pada masa ini, pergantian pemain tidak diperbolehkan.
  • Sebuah kesalahan dibuat pemain apabila memukul bola dengan kepalan tangan (meninju), melakukan pelanggaran terhadap aturan 3 dan 4, serta melanggar hal-hal yang disebutkan pada aturan 5.
  • Apabila salah satu pihak melakukan tiga kesalahan berturut-turut, maka kesalahan itu akan dihitung sebagai gol untuk lawannya (berturut-turut berarti tanpa adanya pelanggaran balik oleh lawan).
  • Gol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke dalam keranjang, dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh atau mengganggu gol tersebut. Apabila bola terhenti di pinggir keranjang atau pemain lawan menggerakkan keranjang, maka hal tersebut tidak akan dihitung sebagai sebuah gol.
  • Apabila bola keluar lapangan pertandingan, bola akan dilemparkan kembali ke dalam dan dimainkan oleh pemain pertama yang menyentuhnya. Apabila terjadi perbedaan pendapat tentang kepemilikan bola, maka wasitlah yang akan melemparkannya ke dalam lapangan. Pelempar bola diberi waktu 5 detik untuk melemparkan bola dalam genggamannya. Apabila ia memegang lebih lama dari waktu tersebut, maka kepemilikan bola akan berpindah. Apabila salah satu pihak melakukan hal yang dapat menunda pertandingan, maka wasit dapat memberi mereka sebuah peringatan pelanggaran.
  • Wasit berhak untuk memperhatikan permainan para pemain dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberi tahu wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran berturut-turut. Wasit memiliki hak penuh untuk memberikan diskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran sesuai dengan yang tercantum dalam aturan 5.
  • Wasit pembantu memperhatikan bola dan mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan, pergantian kepemilikan bola, serta menghitung waktu. Wasit pembantu berhak menentukan sah tidaknya suatu gol dan menghitung jumlah gol yang terjadi.
  • Waktu pertandingan adalah 4 quarter masing-masing 10 menit
  • Pihak yang berhasil memasukkan gol terbanyak akan dinyatakan sebagai pemenang

sumber : WIKIPEDIA
»»  READMORE...

Sunday, March 4, 2012

Lapangan, waktu, dan jumlah pemain bola basket

Lapangan bola basket adalah persegi panjang dengan ukuran panjang lapangan yaitu 26 meter serta lebar lapangan yaitu 14 meter. Tiga buah lingkaran yang terdapat di dalam lapangan basket memiliki panjang jari-jari yaitu 1,80 meter.
Jumlah pemain dalam permainan bola basket adalah 5 orang dalam satu regu dengan cadangan 5 orang. Sedangkan jumlah wasit dalam permainan bola basket adalah 2 orang. Wasit 1 disebut Referee sedangkan wasit 2 disebut Umpire.
Waktu permainan 4 X 10 menit. Di antara babak 1, 2, 3, dan babak 4 terdapat waktu istirahat selama 10 menit. Bila terjadi skor yang sama pada akhir pertandingan harus diadakan perpanjangan waktu sampai terjadi selisih skor. Di antara dua babak tambahan terdapat waktu istirahat selama 2 menit. Waktu untuk lemparan ke dalam yaitu 5 detik.
Keliling bola yang digunakan dalam permainan bola basket adalah 75 cm - 78 cm. Sedangkan berat bola adalah 600 - 650 gram. Jika bola dijatuhkan dari ketinggian 1,80 meter pada lantai papan, maka bola harus kembali pada ketinggian antara 1,20 - 1,40 meter.
Panjang papan pantul bagian luar adalah 1,80 meter sedangkan lebar papan pantul bagian luar adalah 1,20 meter. Dan panjang papan pantul bagian dalam adalah 0,59 meter sedangkan lebar papan pantul bagian dalam adalah 0,45 meter.
Jarak lantai sampai ke papan pantul bagian bawah adalah 2,75 meter. Sementara jarak papan pantul bagian bawah sampai ke ring basket adalah 0,30 meter. Ring basket memiliki panjang yaitu 0,40 meter. Sedangkan jarak tiang penyangga sampai ke garis akhir adalah 1 meter.
Panjang garis tengah lingkaran pada lapangan basket adalah 1,80 meter dengan ukuran lebar garis yaitu 0,05 meter. Panjang garis akhir lingkaran daerah serang yaitu 6 meter. Sedangkan panjang garis tembakan hukuman yaitu 3,60 meter.

sumber : WIKIPEDIA
»»  READMORE...